مرکز آموزشی و درمانی شهدای هفتم تیر

۲۳ آبان ۱۴۰1 روز جهانی دیابت است؛ با توجه به افزایش روزافزون مبتلایان به این بیماری، این روز با هدف افزایش آگاهی در رابطه با این بیماری، علل و عوارض آن نامگذاری شده است.

در سال 1991 فدراسیون جهانی دیابت (IDF) و سازمان بهداشت جهانی (WHO) تاریخ 14 نوامبر را به عنوان روز جهانی دیابت معرفی کردند؛ این روز مصادف است با تاریخ تولد «فردریک بانتینگ»؛ کسی که همراه با «چارلز بست» انسولین را کشف کرد.

باتوجه به افزایش روزافزون مبتلایان به این بیماری، این روز با هدف آشنایی و اطلاع‌رسانی عموم مردم درباره دیابت، عوارض و درمان آن نام‌گذاری شده است. دیابت درمان‌ نشده می‌تواند عوارضی جدی از قبیل کوری ناگهانی، نارسایی کلیوی، سکته مغزی و قطع پا به دنبال داشته باشد؛ به همین جهت می‌تواند باعث ایجاد هزینه‌های طولانی‌مدت پزشکی و غیرپزشکی برای بیماران، خانواده‌ی آن‌ها، مراقبین و نظام سلامت شود.

روز جهانی دیابت بزرگ‌ترین کارزار آگاهی‌دهی در جهان است. این کارزار هرساله توجهاتی را به خود جلب می‌کند که برای مبتلایان به دیابت اهمیت زیادی دارد؛ و تلاش می‌کند تا دیابت را کاملا در کانون توجهات عمومی و سیاسی قرار دهد.

توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به دیابت

• در صورت داشتن وزن اضافی ۷% وزن خود را از طریق ورزش و رژیم غذایی سالم کم کنید.
• تحرک بیشتری داشته باشید. ۳۰ دقیقه ورزش های هوازی مثل پیاده روری را در بیشتر روزهای هفته انجام دهید.
• غذاهای گیاهی سالم (میوه و سبزیجات) مصرف کنید.
• چربی های سالم (چربی های غیر اشباع مثل روغن زیتون) مصرف کنید.
• مصرف غذاهای فست فود را کاهش دهید.
• از ۴۵ سالگی به بعد، غربالگری منظم از نظر دیابت نوع دو انجام دهید.